Πως η τεχνολογία βοηθάει την άσκηση!
Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία για να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε , να βελτιώσετε την κατάσταση και να σχεδιάσετε το πρόγραμμα άσκησής σας . Είτε είστε ένας ερασιτέχνης αθλητής ή ένας επαγγελματίας , η τεχνολογική πρόοδος τα τελευταία χρόνια έχει τρομερά βοηθήσει να προσαρμόσετε τα προπονητικά σας σχέδια ,να συντονίσετε τα προγράμματα και να κάνει μια μεγάλη ποικιλία από άλλα πράγματα για να βοηθήσει με την προπόνηση σας . Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε Fit Day να βοηθήσει σε αυτό το θέμα ? ο tracker Fit Day σας επιτρέπει να βοηθήσει αποστάσεις κομμάτι σε προπονήσεις σας , καθώς και τις θερμίδες που καίγονται και πολλά άλλα στατιστικά στοιχεία .
1. Ακούγοντας το IPod σας
Το iPod είναι ένας από τους πιο κοινούς τρόπους χρήσης της τεχνολογίας, όταν πρόκειται για την ενίσχυση της προπόνηση σας. Ακούγοντας μουσική ενώ εργάζεστε έξω μπορεί να:
-
σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε
-
μην βαρεθείτε
-
ακούσετε podcasts που περιλαμβάνουν τις ειδήσεις , αθλητικά και τον καιρό
-
σας κρατήσει ενήμερους για το τι συμβαίνει στον κόσμο , ενώ ασκείστε
-
χρησιμοποιηθούν για να παρακολουθήσετε ταινίες ή τηλεοπτικά προγράμματα , ενώ μπορείτε να ασκηθείτε στο γυμναστήριο .
2. Παλμογράφοι
Το μόνιτορ καρδιακού ρυθμού είναι:
-
ένα μεγάλο εργαλείο για τους ανθρώπους που ενδιαφέρονται για την οικοδόμηση μέχρι την καταλληλότητά τους . Επειδή ο ρυθμός της καρδιάς σας καθώς εργάζεστε έξω θα έχει σημαντική επίδραση από το είδος της άσκησης που μπορείτε να πάρετε , καθώς και για το πώς θα βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση , είναι σημαντικό να παρακολουθείτε αυτό ανά πάσα στιγμή.
3. Σχεδιάστε το πρόγραμμά σας
Μια ποικιλία προγραμμάτων ηλεκτρονικών υπολογιστών και ιστοσελίδες θα σας βοηθήσει να:
-
προγραμματίσετε τις προπονήσεις σας εκ των προτέρων, αυτό μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος όπου βοηθάει η τεχνολογία.
Η τεχνολογία για τη άσκηση αλλάζει συνεχώς και βελτιώνεται , έτσι είναι μια καλή ιδέα είναι να συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευτή ή έναν αντιπρόσωπο, σε ένα γυμναστήριο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα πιο πρόσφατα εργαλεία.