3 από τα πιο υγιεινά φαγητά σε όλον τον πλανήτη
#1:Λεμόνια
Γιατί Είναι Υγιεινά
- Μόνο ένα λεμόνι έχει πάνω από 100 τοις εκατό της ημερήσιας πρόσληψης σε βιταμίνη C, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της «καλής» HDL χοληστερόλης επίπεδα και την ενίσχυση των οστών.
- Citrus φλαβονοειδή βρέθηκαν σε λεμόνια μπορούν να βοηθήσουν αναστέλλουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων και δρουν ως αντι-φλεγμονώδη.
#2:Μπρόκολο
Γιατί είναι υγιεινό
- Ένα μέσο μίσχο του μπρόκολου περιέχει περισσότερα από 100 τοις εκατό των ημερήσιων αναγκών σε βιταμίνη Κ και σχεδόν 200 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης σε βιταμίνη C (δύο βασικά θρεπτικά συστατικά των οστών).
- Η ίδια μερίδα βοηθά επίσης στην καταπολέμηση πολλών μορφών καρκίνου.
#3:Μαύρη Σοκολάτα
Γιατί είναι υγιεινό
- Μόλις το ένα τέταρτο μιας ουγγιάς καθημερινά μπορεί να μειώσει την πίεση του αίματος σε κατά τα άλλα υγιή άτομα.
- Σκόνη κακάο είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικές ουσίες που φαίνεται να μειώνουν την «κακή» LDL χοληστερόλης και αύξηση της «καλής» HDL επίπεδα.