ΕΧΕΙ Η ΑΝΟΡΕΞΙΑ ΓΙΝΕΙ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΠΡΟΒΛΗΜΑ; ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΕΛΙΚΑ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ;

 

Η ανορεξία είναι μία διατροφική διαταραχή η οποία χτυπάει γυναίκες και άντρες, αλλά περισσότερο τους εφήβους. Έχει αυξηθεί τις τελευταίες δεκαετίες και όλο και περισσότεροι άνθρωποι παραλείπουν γεύματα έτσι ώστε να μοιάσουν στα μοντέλα των περιοδικών. Είναι στην ανθρώπινη φύση να προσπαθεί κανείς να φαίνεται καλύτερος από τους άλλους καθημερινά, αλλά κάποιες φορές μπορεί να μετατραπεί σε ένα σοβαρό πρόβλημα που δεν έχει επιστροφή. Αλλά ποια πραγματικά είναι τα συμπτώματα της ανορεξίας; Πώς μπορείς να τα αναγνωρίσεις για να σώσεις τον εαυτό σου ή ένα φίλο σου αμέσως;

 

• Νιώθεις χοντρός/χοντρή ακόμα και όταν οι άλλοι ισχυρίζονται το αντίθετο;

Αν νιώθεις συνέχεια την ανάγκη να χάσεις κιλά, αλλά οι φίλοι σου σε διαβεβαιώνουν ότι δεν είναι απαραίτητο και ότι είσαι ήδη λεπτός/λεπτή, τότε πρέπει να το ξανασκεφτείς και να το συζητήσεις με τους κοντινούς σου ανθρώπους πριν ξεκινήσεις μια δίαιτα!

• Ψάχνεις συνέχεια τις θερμίδες πριν φας οποιοδήποτε είδος φαγητού;

Αν είσαι πολύ κολλημένος/κολλημένη με τις θερμίδες και σκέφτεσαι ακόμα κι αν φας μια τσίχλα, τότε πρέπει πραγματικά να φρικάρεις -ή μάλλον όχι, ο καλύτερος τρόπος είναι να χαλαρώσεις. Απλά φάε ό,τι θες για μια εβδομάδα χωρίς να σκέφτεσαι τις θερμίδες ή το λίπος κάθε δευτερόλεπτο, αλλά χωρίς να το παρακάνεις. Αν μετά από αυτό νιώθεις πολύ ένοχος/ένοχη και θες να ξεκινήσεις μια υπερβολικά αυστηρή δίαιτα, τότε πρέπει να ζητήσεις βοήθεια ειδικού.

• Γυμνάζεσαι υπεροβλικά ενώ κάνεις μια δίαιτα την ίδια στιγμή;

Αν παρατήρησες ότι έχεις αρχίσει να γυμνάζεσαι αρκετά περισσότερο τον τελευταίο καιρό ενώ κάνεις αυτή την "αποτελεσματική" δίαιτα για την οποία διάβασες στο ίντερνετ, σκέψου το άλλη μία φορά. Παραλείπεις γεύματα με απαραίτητες θρεπτικές ουσίες; Γυμνάζεσαι τόσο πολύ που δεν έχεις ενέργεια να κάνεις τίποτα άλλο; Μην πιέζεις τον εαυτό σου τόσο πολύ -το σώμα σου θα σου συμπεριφερθεί όπως του συμπεριφέρεσαι εσύ.

• Λες ψέματα για το αν τρως συνέχεια σε οικογένεια και φίλους;

Ρωτήθηκες τελευταία αν έφαγες το γεύμα σου και είπες ψέματα; Έχει αυτό αρχίσει να συμβαίνει συχνά; Νιώθεις ένοχος/ένοχη που παραλείπεις γεύματα ενώ δεν έχεις το κουράγιο να ζητήσεις την βοήθεια κάποιου; Σε παρακαλώ, το να παραλείπεις γεύματα δεν είναι υγιεινός τρόπος για να χάσεις βάρος. Αν τρως πέντε μικρά γεύματα την μερα και γυμνάζεσαι τρεις φορές την εβδομάδα, και θα είσαι μια χαρά -ή μάλλον υπέροχα!

• Βασίζεται η αυτοπεποίθηση σου στο πόσο ζυγίζεις;

Αν το μόνο πράγμα που σε κάνει χαρούμενο/χαρούμενη είναι να χάνεις κιλά για να γίνεις λεπτότερος/λεπτότερη, τότε κάτι πάει λάθος. Κοίτα τον εαυτό σου στον καθρέφτη και πες δυνατά όλα τα προτερήματά σου. Κάθε φορά που νιώθεις ότι η απώλεια βάρους είναι ο μόνο δρόμος για την ομορφιά, καν' το και θα αρχίσεις να κτίζεις την αυτοπεποίθησή σου!

Ελπίζω αυτές οι συμβουλές να ήταν χρήσιμες για όλους εσάς τους εφήβους εκεί έξω. Θέλω να σας υπενθυμίσω ότι δεν είμαστε ειδικοί: απλά έφηβοι που θέλουν να βοηθήσουν άλλους εφήβους μέσω της προσωπικής μας εμπειρίας.

 

                                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                  Νεφέλη Κατσιγιαννάκη