Yoga

 

Γιατί η γιόγκα είναι καλή για εμάς;

Γιόγκα είναι μια επιστήμη η οποία εφαρμόζεται εδώ και χιλιάδες χρόνια. Αποτελείται από αρχαίες θεωρίες παρατηρήσεις και αρχές σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ νου και σώματος που σήμερα αποδεικνύεται από τη σύγχρονη ιατρική.

 

Οφέλη υγείας:

• Χαμηλός κίνδυνος τραυματισμού συνδέσμων και μυών

• Χαμηλή κατανάλωση θερμίδων

• Ελαχιστοποίηση προσπάθειας και χαλάρωση

• Δυναμωτική (αναπνοή φυσική ή ελεγχόμενη)

• Ομαλοποίηση μυϊκού τόνου

 

Ψυχολογικά οφέλη

1. Αύξηση αυτοπραγμάτωσης

2.  Αύξηση κοινωνικών δεξιοτήτων

3. Σωματική και κιναισθητική  αύξηση της ευαισθητοποίησης

4.  Αύξηση ευεξίας

5.  Μείωση του άγχους και της κατάθλιψης

 

                Θερμίδες που καίς: 72 ανά ώρα

 

 

Πηγές: http://www.abc-of-yoga.com/beginnersguide/yogabenefits.asp